Présentation de la Maison Sport Santé (MSS)

Définition de la Santé : 

"La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité."

Qu'est ce que la sédentarité chez une personne?

Une personne sédentaire est une personne qui ne se dépense pas (Exemple: regarder la télévision sur le canapé ou lire un livre) pendant plus de 7h par jour (ONAPS). La sédentarité est un facteur de risque majeur de maladies non transmissibles (MNT) ainsi que la quatrième cause principale de décès prématurés dans le monde (OMS).
 

Qu'est ce que l'inactivité physique ?

L'inactivité physique est la non atteinte des recommandations d'activités physiques par semaine (ONAPS). Pour les adultes, il faut environ 200 minutes (+ de 3h) par semaine à une activité d’endurance d’intensité modérée plus 2 fois semaine minimum, d'activités de renforcement musculaire (OMS).

 

L'impact de la sédentarité et de l'inactivité physique sur notre santé. 

  • Inactivité physique est à l’origine d’environ 10% de la mortalité totale dans la Région européenne

  • 5% de plus d’avoir une pathologie cardiaque

  • 7% supplémentaire d’avoir un diabète de type 2

  • 9% du cancer du sein serai provoqué par l’inactivité

  • 10% pour le cancer du côlon

  • 5 millions de décès par an pourraient être évités si la population mondiale était plus active.

  • Les personnes ayant une activité physique insuffisante ont un risque de décès majoré de 20 % à 30 % par rapport à celles qui sont suffisamment actives.

L'impact de l'activité physique adapté et régulière

  • L’APA permet de réduire de :

  • 30% le risque de cardiopathie

  • 27% le risque de diabète

  • 21-25% le risque de cancers

  • Réduit les symptômes de dépression et d’anxiété.

  • Améliore les capacités de réflexion, d’apprentissage et de jugement

  • Améliore les aptitudes musculaire et cardiorespiratoire, la santé osseuse et les capacités fonctionnelles.

  • Réduit le risque d’hypertension, de cardiopathie coronarienne, d’AVC, de diabète, de divers types de cancers (sein & colon).

  • Réduit le risque de chute

  • Contribue à maintenir un poids corporel sain.

 

 

Déroulement de la prise en charge de la MSS

  1. Temps d'échange avec un enseignant d'activité physique adapté. 

    • Explication de la Maison Sport Santé (MSS), du protocole et des différents programmes proposés

    • Apprendre à vous connaître

      • Recueillir vos problèmes de santé pour adapter les séances.

      • Définir un projet sportif personnel​

      • Ordonnance Médicale

  2. Séance(s) hebdomadaire avec suivi

  3. Bilan du programme et pérennisation d'une activité physique adapté et régulière

 

 

 

 

Tarifs

La Maison Sport Santé de la JSA Omnisports d'Allonnes vous propose des programmes d'activités physiques (3mois, 6 mois ou annuel). 

Lors d'un programme, vous pouvez venir de 1 à 3 séances par semaine. 

  • Programme 1 (3mois ≈ 12 semaines) : 50€

  • Programme 2 (6mois ≈ 24semaines) : 100€

  • Programme 3 (annuel ≈ 9mois) : 150€

Avec 2 séances/semaine le tarif d'une est de 2.1€

Pour toutes informations supplémentaire contactez nous : 

Mail : maison.sport.santé.allonnes@gmail.com

Téléphone : 07 68 96 39 72